Tout savoir sur la nutrition sportive

Alimentez votre aventure Long Course Weekend

Le Long Course Weekend Belgium met votre corps à rude épreuve. Natation, cyclisme et course à pied. Répartis sur plusieurs jours. Que vous choisissiez une seule discipline ou que vous les combiniez, une chose est sûre: la nutrition sportive peut faire toute la différence durant votre week-end.

Une bonne nutrition sportive n’a rien à voir avec des astuces miracles ou des effets de mode. Il s’agit simplement d’apporter à votre corps ce dont il a besoin, au bon moment. De l’énergie pour avancer. Du soutien pour rester performant. Et une récupération optimale pour être de nouveau au meilleur de votre forme le lendemain.

C’est pourquoi nous collaborons avec up4™ ,notre partenaire officiel en nutrition sportive.

Pourquoi la nutrition sportive est si importante

Pendant le Long Course Weekend Belgium, votre corps est sollicité d’une manière très différente d’un entraînement classique.
Des efforts plus longs. Plusieurs jours consécutifs. Plusieurs disciplines. Cela exige des choix intelligents.

Pendant la natation
Vous démarrez souvent plein d’énergie, mais votre corps passe immédiatement en mode consommation. Une bonne préparation permet d’éviter de sortir de l’eau déjà épuisé.

Sur le vélo
C’est souvent là que tout se joue. De longues heures dans la même position, une dépense énergétique continue. Sans apport suffisant, le rythme, la concentration et le plaisir diminuent rapidement.

Après la course ou en fin de journée
La récupération détermine votre état le lendemain. Bien récupérer, c’est moins de courbatures, plus d’énergie et une confiance renouvelée au départ.
La nutrition sportive ne vous aide pas seulement à aller plus vite : elle vous permet surtout d’être régulier et performant tout au long du week-end.

Énergie, récupération et soutien

La nutrition sportive peut sembler complexe, mais en réalité, elle repose sur trois besoins essentiels:

Énergie
Lors d’efforts prolongés, votre corps fonctionne principalement grâce aux glucides. Sans réapprovisionnement, les réserves s’épuisent rapidement. up4™ aide à maintenir un niveau d’énergie stable, sans lourdeur digestive ni coup de fatigue.

Récupération
La récupération n’est pas un luxe, mais une partie essentielle de la performance. Apporter les bons nutriments après l’effort aide vos muscles à récupérer plus rapidement et vous prépare pour le lendemain.

Soutien
Il s’agit du soutien des muscles, des tendons, des articulations et de la résistance globale de l’organisme. Lors d’un événement sportif sur plusieurs jours, cette base est indispensable.

Les produits up4™ sont volontairement structurés autour de ces trois moments clés, afin que vous sachiez toujours quoi utiliser avant, pendant ou après votre effort.

up4™ VOTRE PARTENAIRE POUR RELEVER LE DÉFI

La force de up4™ réside dans son origine : la pratique sportive réelle. Pas le marketing, mais une question simple: de quoi un athlète a-t-il besoin pour mieux performer tout en se sentant bien ?

up4™ collabore avec des scientifiques et des athlètes de haut niveau et est le partenaire principal en nutrition sportive de l’équipe Team Picnic PostNL. Un gage de qualité : ce qui fonctionne au plus haut niveau fonctionne aussi pour les sportifs amateurs et ambitieux.

De plus, up4™ est une marque du groupe dsm-firmenich, leader mondial en nutrition et santé.

Le résultat? Une nutrition sportive qui est:

facile à digérer
pratique à utiliser
savoureuse, même lors d’efforts intenses
conçue pour améliorer vos performances, sans contraintese

Pour chaque athlète, à chaque niveau

Que vous participiez à votre premier Long Course Weekend ou que vous vous entraîniez depuis des années, la nutrition sportive doit s’adapter à votre mode de vie. C’est pourquoi up4™ propose également des options véganes et végétales, permettant à chaque athlète de faire un choix conscient sans compromis sur la qualité ou l’efficacité.

La nutrition sportive ne se limite pas aux jours de compétition. Elle vous accompagne aussi à l’entraînement, durant les semaines chargées de travail, et chaque fois que vous souhaitez tirer le maximum de votre temps limité.

Webinaires gratuits sur la nutrition sportive

Parce que la connaissance est aussi importante que la nutrition elle-même, nous organisons, en collaboration avec up4™, deux webinaires gratuits sur la nutrition sportive et la performance :

25 mars 2026 à 20h00
29 avril 2026 à 20h00

Ces sessions vous offriront des conseils pratiques, immédiatement applicables à votre entraînement et au Long Course Weekend Belgium. Pas de théorie compliquée, seulement des informations claires et utiles qui font vraiment la différence.

Vous choisissez votre défi. up4™ vous aide à le relever.